Mert
28 Yaş
Ekipmanın ve alanın minimum olduğu bir gemi ortamında, yoğun tempo içinde sistemi rutinine entegre etti.
Dips025
Barfiks110
Şınav840
Verdiği kilo20 KG
1:1 Online Calisthenics Koçluğu
Kendi vücut ağırlığınla güç, estetik ve denge kazan.
Veriye ve disipline dayalı 1:1 sistemle tahmin etmeyi bırakırsın, ölçülebilir şekilde ilerlersin. Sorun iradende değil, sisteminde.
200+ birebir danışan
6 yıl antrenman tecrübesi
1:1 doğrudan takip
Aynı anda yalnızca 20 danışanla çalışırım. Her danışan 1:1 takip edilir.
2 dakikada sistem nasıl işliyor, kimler için.
Teşhis
Bugüne kadar neden ilerleyemedin?
Calisthenics'e başlayan çoğu kişi aynı tuzaklara düşer. Seviyen, yaşın, hedefin farklı olabilir. Tıkanma noktan büyük ihtimalle bu altı maddeden biri.
01
YouTube videoları seni tanımıyor
Genel programı yazan kişi senin omzunu, ağrılarını, toparlanma hızını bilmez. Genel programda sen yoksun.
02
Forma dikkat etmeden başladın
İlk pull-up'ta "ben hissediyorum, doğrudur" dedin. Omzun, sırtın, bileğin yıllarca yanlış yüklenmeye alıştı.
03
"Daha çok rep, daha çok set" döngüsüne girdin
Hacim arttıkça forma dikkat etmek imkânsızlaşır. Sonuç: eklem stresi ve kasın gerçekten çalışmadığı setler.
04
Veri tutmadın
Kaç tekrar çektiğini saydın ama hangi gün, kaç set, ne kadar dinlendiğini kaydetmedin. Veri yoksa ilerleme de yok, sadece tahmin var.
05
Kendini başkalarıyla karşılaştırdın
Senden bambaşka bir başlangıçtaki birinin rakamına bakıp motivasyonunu kaybettin. Tek karşılaştırman dünkü kendin olmalı.
06
Toparlanmaya hiç dikkat etmedin
Uyku, beslenme ve dinlenme planın yoktu. Kasın antrenmanda değil, toparlanırken gelişir.
Sorun iradende değil, sistemindedir.
Sistem
Calisthenics'in tesadüfe bırakılmamış hali
Sistem üç aşamadan oluşur. Her aşama bir öncekinin üzerine inşa edilir, hiçbiri atlanmaz. Rastgele antrenman yok, kopyala-yapıştır yok. Sadece senin için kurulmuş, veriyle ilerleyen bir sistem.
01
Temel İnşa
Pull-up, dips, push-up doğru forma oturur. Eklemler güvenli açılarda çalışır, sakatlık riski sıfırlanır.
02
Kapasite Genişletme
Hacim peşinde değiliz. Kontrolden gelen kuvvet inşa edilir, rakamların katlanır.
03
Skill'e Geçiş
Muscle-up, handstand, front lever gibi gerçek skill'lere programlı progression ile geçeriz.
İçeride seni bekleyen
01
Sana özel program
Seviyene, alanına ve günlük zamanına göre yazılır. Hazır şablon yok, kopyala-yapıştır yok.
02
Form analizi
Her hareketini video ile kare kare incelerim. Boş övgü değil, gerçek düzeltme. Gönderdiğin görüntüler yalnızca senin gelişimin için kullanılır, izinsiz paylaşılmaz.
03
Veriye dayalı takip
Performans rakamların ve form fotoğrafların sana özel panelde toplanır, gidişatını veriyle yorumlarım.
04
Doğrudan iletişim
Bana sesli not, yazı veya video ile 7/24 ulaşırsın. Arada asistan yok, doğrudan benimle çalışırsın.
05
80+ form videosu
Calisthenics'teki her hareket için kendi çektiğim referans videolar. Hiçbir hareketi tahmin etmezsin.
06
Fatihthenics Akademi
Isınma rutinleri, beceri modülleri (handstand, muscle-up, front lever), beslenme ve supplement rehberi, koç tavsiyeleri ve gelişimini somut takip eden tablolar. Tek bir kaynak havuzunda.
Gerçek sonuçlar
Danışan sonuçları
200'den fazla danışanla çalıştım. İşte bazıları. Farklı yaşlarda, farklı seviyelerde, farklı hedeflerde; ama aynı sistemin ürettiği veriler.
Salih
17 Yaş
"Fatih hocayla çalışmaya başladıktan 1-2 hafta sonra ilk muscle-up'ımı attım. Sonra handstand, HSPU..."
Başlangıçta barfiks 7-8, dips ve şınav 10 civarındaydı. Bu sayılar bile zor çıkıyordu.
Muscle-up
Handstand 30-40 sn
HSPU 3-4
Ağırlıklı Dips 50 kg
Ağırlıklı Barfiks 30 kg
Ersin
47 Yaş
Temel hareketlerde tıkanmıştı, skill'leri uzak bir hedef olarak görüyordu. Yaşının sistemde bir engel olmadığını kanıtladı.
Barfiks715
Şınav2550
Dips1025
Handstand
Dragon Flag
Ağırlıklı Barfiks
Ağırlıklı Dips
← Kaydır →
Fatih · Fatihthenics
Hakkımda
Ben Fatih.
Toplam 6 yıldır antrenmanın içindeyim. İlk 3 yılımı bodybuilding ile geçirdim, son 3 yıldır calisthenics yapıyorum ve 200'den fazla danışanla birebir çalıştım. Sıfırdan başlayanı da, yıllardır platoda takılanı da, 17 yaşındaki genci de 47 yaşındaki masa başı çalışanı da aynı sistemle ilerlettim.
Bodybuilding bana kas ve disiplini öğretti, ama calisthenics bana kontrolü öğretti. Kendi vücut ağırlığına hükmetmenin, ağırlık kaldırmaktan farklı bir güç olduğunu gördüm. İşte o yüzden bu yola geçtim ve sistemimi tam da bu kontrol üzerine kurdum.
Bu işe başlarken gördüğüm en büyük sorun şuydu: İnsanlar çalışmıyor değil, yanlış ve plansız çalışıyordu. Genel programlar, kopyala-yapıştır rutinler, tahmine dayalı ilerleme. Sonuç: sakatlık, plato ve pes etmek.
Ben bu yüzden tahmini bıraktım. Her danışanımı veriyle, ölçümle ve birebir takiple ilerletiyorum. Hazır şablon kullanmam, herkese aynı programı vermem. Senin formunu, hedefini ve imkânını sisteme göre kalibre ederim.
Amacım sana sadece hareket öğretmek değil; kendi başına da doğru çalışabileceğin bir disiplin ve sistem kazandırmak.
6
Yıl antrenman
200+
Birebir danışan
1:1
Doğrudan takip
Filtre
Bu sistem kimin için?
İster tam donanımlı salonda, ister parkta, ister evde ol. Sistem senin imkânlarına göre kalibre edilir. Ama herkese uygun değil.
+ Senin için
- +Sıfırdan başlayanlarHenüz pull-up çekemiyorsun, doğru başlamak istiyorsun.
- +Platoda takılanlarAylardır aynı sayıdasın, daha çok set çare olmuyor.
- +Skill'e geçmek isteyenlerTemelin oturmuş, muscle-up ve handstand sırada.
- +Kalıcı sistem arayanlarBirkaç ay çalışıp bırakmak istemiyorsun, bu sefer oturtmak istiyorsun.
– Senin için değil
- –Hızlı kestirme arıyorsan"Birkaç haftada her şey" beklentisi sistemle örtüşmez.
- –Veri göndermeye üşeniyorsanForm videosu ve ölçüm yoksa kalibrasyon da yok.
- –Disiplini birinin kurmasını bekliyorsanBen yön veririm, uygulama senin sorumluluğunda.
- –Ciddi taahhüt için hazır değilsenBu bir yatırım. Mental ve maddi olarak hazır olman gerekir.
Süreç
Başvurudan ilk antrenmana
Her adım titizlikle planlanmıştır. Acele etmem, kopyala-yapıştır iş yapmam. Program hazır olduğunda ne yapacağını düşünmezsin, her şey panelinde net yazar.
01
Paket seçimi ve ödeme
Sana uygun paketi seçersin. Kart ile güvenli sayfadan ödersin (taksit mevcut) ya da havale ile peşin %5 indirimli ilerlersin.
02
Tanışma formu
Seviyen, ekipmanın, zaman düzenin, beslenmen ve varsa sakatlık geçmişin. Sistem buraya göre kurulur.
03
Program yazımı
Verilerini sıfırdan değerlendirip sana özel programı yazarım. Hazır şablon kullanmam.
04
Panel ve WhatsApp
Panel linkin gelir, WhatsApp hattımız açılır ve hemen başlarsın. Süreç boyunca yanındayım.
Taahhüt
%100 iade sözleşmesi
Burada umuda veya şansa yer yok. Bu sistem inançla değil, veri ve disiplinle çalışır. O yüzden riski sana değil, kendime yüklüyorum.
Programını eksiksiz uygula, formlarını ve ölçümlerini düzenli paylaş. Buna rağmen paket sonunda hiçbir ilerleme kaydedemezsen, yatırdığın tüm ücreti iade ederim.
Tek beklentim, sistemi gerçekten uygulamış olman. Finansal riski ben üstleniyorum; senin tek işin programa güvenip çalışmak.
Paketler
Süreye değil, sisteme yatırım yaparsın
Her paket aynı 1:1 takibi içerir. Süre uzadıkça aylık maliyetin düşer, hedefin büyür.
İndirimler, paketi aylık tek tek almaya göre kazancını gösterir. Aynı anda yalnızca 20 danışan alırım; kontenjan dolduğunda kayıt kapanır.
1 Ay
₺3.950
Aylık 3.950 TL · KDV dahil
Sisteme giriş. Formunu ve temel kuvvetini oturt, sistemi kendi üzerinde gör.
- +Sana özel antrenman ve beslenme programı
- +Form düzeltme ve gelişim takibi
- +7/24 koç desteği
- +Sana özel panel ve WhatsApp
Bonus
- ★Fatihthenics Akademi'ye erişim
- ★80+ form videosu kütüphanesi
2 Ay
₺6.750
Aylık 3.375 TL · 1.150 TL avantaj · KDV dahil
İlk ölçülebilir dönüşüm. Tekrar sayıların artar, form oturmaya başlar.
- +Sana özel antrenman ve beslenme programı
- +Form düzeltme ve gelişim takibi
- +7/24 koç desteği
- +Sana özel panel ve WhatsApp
Bonus
- ★Fatihthenics Akademi'ye erişim
- ★80+ form videosu kütüphanesi
- ★2 haftaya kadar dondurma hakkı
En Çok Tercih Edilen
₺11.850%33 indirim
3 Ay
₺7.900
Aylık 2.633 TL · 3.950 TL avantaj · KDV dahil
Gerçek dönüşüm. İvme oturur, skill'e geçiş için zemin hazırlanır.
- +Sana özel antrenman ve beslenme programı
- +Form düzeltme ve gelişim takibi
- +7/24 koç desteği
- +Sana özel panel ve WhatsApp
Bonus
- ★Fatihthenics Akademi'ye erişim
- ★80+ form videosu kütüphanesi
- ★1 aya kadar dondurma hakkı
6 Ay
₺12.900
Aylık 2.150 TL · 10.800 TL avantaj · KDV dahil
Skill ustalaşması. Muscle-up ve handstand gibi hareketlerde gerçek öğrenme bu sürede oturur.
- +Sana özel antrenman ve beslenme programı
- +Form düzeltme ve gelişim takibi
- +7/24 koç desteği
- +Sana özel panel ve WhatsApp
Bonus
- ★Fatihthenics Akademi'ye erişim
- ★80+ form videosu kütüphanesi
- ★+1 ay koçluk süreci
- ★2 aya kadar dondurma hakkı
✓
Sonuç alamazsan paran iade. Sistemi eksiksiz uygularsın ama ölçülebilir bir gelişme olmazsa, tüm ücretini sorgusuz geri öderim. Finansal riski ben üstlenirim.
İki ödeme yolu var
Kart ile ödersen taksit seçenekleri ödeme adımında çıkar. Havale veya EFT ile peşin ödemek istersen %5 indirim uygularım. Bunun için önce WhatsApp'tan yazman yeterli.
Tüm fiyatlara KDV dahildir. Kart ödemelerinde taksit, ödeme adımında ilgili altyapı tarafından sunulur.
SSS
Aklındaki sorular
Sonuçlar ne zaman görülür?
İlk birkaç hafta forma ve sisteme adapte olmakla geçer. Net rakam artışları genelde 4-6 hafta içinde başlar. Hız; başlangıç seviyene, uyumuna ve toparlanmana göre değişir. Sahte hız vermem, gerçek ilerleme veririm.
Hiç pull-up çekemiyorum, başlayabilir miyim?
Evet. Sistemin birinci aşaması zaten sıfırdan temel inşa üzerine kurulu. Pull-up çekemiyor olman tam da doğru başlangıç noktan. Sana uygun ön hazırlık hareketleriyle ilerleriz.
Spor salonu yok, evde veya parkta olur mu?
Olur. Program elindeki imkâna göre yazılır. Bir barfiks barı veya park yeterli. Mert bunu ekipmanın minimum olduğu bir gemide yaptı.
Yaş sınırı var mı?
Yaş bir engel değil, bir veri. Sistem yaşına ve toparlanma kapasitene göre kalibre edilir. Danışanlarım 17 yaşından 47 yaşına kadar farklı profillerde.
Sakatlık geçmişim var, uygun mu?
Tanışma formunda sakatlık geçmişini detaylıca alırım ve programı buna göre kurarım. Güvenli açılarda çalışmak sistemin birinci önceliği. Aktif ve ciddi bir sakatlığın varsa önce ilgili uzmana yönlendiririm.
Ödeme ve taksit nasıl?
İki yol var. Kart ile ödersen ödeme güvenli bir sayfa üzerinden alınır ve taksit seçenekleri orada karşına çıkar. Havale veya EFT ile peşin ödemek istersen %5 indirim uygularım. Bunun için önce WhatsApp'tan yazman yeterli, gerisini birlikte hallederiz.
Program ne kadar sürede başlıyor?
Tanışma formunu doldurduktan sonra programın 48-72 saat içinde hazır olur. Panel linkin gelir gelmez hemen başlarsın. Beklemezsin.
Süreci dondurabilir miyim?
Evet. Hayatın akışında bir aksilik olursa (sakatlık, seyahat, yoğun bir dönem) süreni dondurabilirsin, hakkın yanmaz. 2 aylık pakette 2 haftaya, 3 aylıkta 1 aya, 6 aylıkta 2 aya kadar dondurma hakkın var. Önceden haber vermen yeterli; dondurduğun süre koçluk süreni uzatır, yani gün kaybetmezsin. Detaylar satış sözleşmesinde.
Fatihthenics Akademi nedir?
Tüm danışanlarıma açtığım özel bir kaynak havuzu. İçinde genel ve bölgesel ısınma rutinleri, handstand, muscle-up ve front lever gibi beceriler için adım adım modüller, beslenme ve supplement rehberi, sık sorulan sorulara pratik çözümler ve gelişimini set/tekrar bazında takip ettiğin progressive overload tablosu var. Programının yanında, kendi başına da doğru çalışman için sürekli erişebileceğin bir sistem.
Gönderdiğim form videoları başka yerde kullanılır mı?
Hayır. Bana gönderdiğin tüm form videoları, fotoğraflar ve ölçümler yalnızca senin gelişimini takip etmek ve formunu düzeltmek için kullanılır. İzin vermediğin sürece hiçbir görüntün paylaşılmaz, sosyal medyada veya tanıtımda kullanılmaz. Bu sana verdiğim net bir sözdür.
Karar
Bu yıl aynı yerde mi kalacaksın?
Bu yıl da aynı pull-up sayısında, aynı seviyede kalabilirsin. Ya da muscle-up, handstand ve front lever gibi skill'leri çözüp kontrolün tamamen değiştiği bir noktadan çıkabilirsin.
Sistem hazır. Karar senin.
Emin değilsen sor. Sana uygun olup olmadığını birlikte konuşalım.